11. týden

V 11. týdnu těhotenství si vaše dítě vyvinulo výrazné lidské rysy, včetně prstů na rukou a nohou!

Některé budoucí maminky zjistí, že se jejich ranní nevolnost začíná zmírňovat, když se blíží konec prvního trimestru, i když je také běžné, že v této době stále dochází k nevolnosti, averzi k jídlu a nadýmání.

Vaše dítě v 11. týdnu

Jak velké je moje dítě v 11 týdnech?

Nyní o něco více než 4 cm a vážící asi 7 g bylo vaše dítě tento týden docela zaneprázdněné růstem.

Dítě má prsty na rukou, nohou a další nové „doplňky“

Vlasové folikuly se tvoří nejen na hlavě, ale i na zbytku těla. A ty drobné ručičky a chodidla mají jednotlivé prsty na rukou a nohou – což znamená sbohem těm žabím rukám a chodidlům podobným pavučině.

Mezitím se tento týden začínají rozvíjet lůžka na nehty a nehty; v příštích několika týdnech začnou samy růst nehty, takže nezapomeňte přidat do svého seznamu nákupů dětské nůžky na nehty.

I když zatím nevíte, jaké bude pohlaví dítěte, vyvíjejí se vaječníky, pokud jde o dívku.

A v 11. týdnu těhotenství má dítě další výrazné lidské rysy: ruce a nohy před tělem, uši téměř v konečné podobě, otevřené nosní průchody na špičce malého nosu, jazyk a patro v ústech a viditelné bradavky.

Poloha dítěte se mění

Tělo vašeho dítěte se napíná a jeho trup se prodlužuje – zní to jako jóga, že? Další pozice, které vaše dítě nyní může převzít: protahování, kotrmelce a kolečka vpřed.

Vaše tělo v 11. týdnu

Bříško se ozývá?

Možná se dnes cítíte trochu hladovější – a to je dobře. Je to znamení, že vaše ranní nevolnost ustupuje a vaše chuť k jídlu se připravuje, aby vám pomohla vyživovat tělo … a vaše dítě.

Ale nepřehánějte to jen proto, že jíte za dva. Snažte se efektivně přibírat na váze výběrem nejživějších potravin během těhotenství a minimalizací nezdravého jídla.

V 11. týdnu těhotenství vaše dolní část břicha pravděpodobně začíná také trochu vyčnívat – i když lidé možná ještě nehádají, že očekáváte.

Nadýmání a říhání

I když je vaše bříško stále ploché jako prkno – všechny ženy se začínají projevovat v různých dobách a jak zjistíte, všechny se projevují jinak – pravděpodobně zjistíte, že vaše džíny nezapínají bez boje.

Vinu dejte těhotenskému hormonu progesteron za těsné mačkání. Ačkoli progesteron dělá nárazovou práci při udržování zdravého těhotenství, některé z méně než lichotivých vedlejších produktů všeho dobrého, co dělá, jsou nadýmání, říhání a průchod plynu.

Je to proto, že progesteron uvolňuje tkáň hladkého svalstva ve vašem těle – včetně gastrointestinálního traktu – a zpomaluje trávení, aby více živin z jídla bylo absorbováno do krevního oběhu a předáno vašemu dítěti.

Ale to, co je dobré pro dítě, není vždy dobré pro matku. Nepříjemná plnost, kterou cítíte v břiše, zejména po jídle, se u některých žen jen zhorší. Jak vaše děloha roste, bude tlačit žaludek a střeva, vyvíjí větší tlak na trávicí trakt a způsobí, že se budete cítit ještě více nafouknutá.

Zde je útěcha: Vaše dítě nebude cítit vaši bolest. Vaše dítě ve skutečnosti zapomíná na všechny vaše střevní potíže – a může být dokonce uklidněno bubláním vaší žaludeční symfonie. Minimalizujte nadýmání a plyn vlákninou místo toho, abyste se vyhýbala notoricky známým producentům plynu, jako jsou fazole, smažená jídla, soda a sladkosti.

Snižování únavy během těhotenství

Těhotenská únava je běžná pro průběh těhotenství, zejména v prvním a třetím trimestru. Koneckonců, z vašeho těla roste další lidská bytost v podobě vašeho malého dítěte, což je sakra spousta práce po celý den!

Mezitím bojujte proti únavě tím, že budete jíst občerstvení podporující energii, jako jsou ořechy, sušené ovoce, sýry a krekry a další zdravá jídla, která vás mohou nakopat. Měla byste si také dopřát zdřímnutí, kdykoli je to možné, dělat si přestávky, když jste vyčerpaná, a zapojit se do těhotenství bezpečných cvičení, jako je chůze, které mohou pomoci v boji proti ospalosti.

Tipy pro vás tento týden

Udržujte se fit

Prenatální jóga je perfektní těhotenské cvičení.

Nejen, že vám rutina jógy pomůže cítit se uvolněnější a připravenější na narození, ale i prenatální cvičení jógy jednou týdně, pokud se provádí minimálně dva měsíce, stačí ke snížení rizika úzkosti a deprese. To zase může snížit riziko předčasného porodu a poporodní blues.

Umyjte si ty ruce

Pokud očekáváte, váš imunitní systém běží nižší rychlostí než obvykle – což je ve skutečnosti dobrá věc, protože chrání vaše rostoucí dítě a brání tělu v boji s plodem jako cizí entita.

Nevýhoda: Vaše tělo nedokáže odvrátit nachlazení tak dobře, jak to obvykle dělá, což vás činí náchylnějšími k ucpanému nosu, kašli a bolesti v krku, které je doprovázejí.

Pokud mýdlo a voda nejsou k dispozici, použijte dezinfekční prostředky na ruce na bázi alkoholu.

Udržujte svůj úsměv jasný

Ujistěte se, že máte zuby čisté. Gingivitida nebo zanícené dásně jsou běžné u těhotných žen, proto udržujte zdravé zuby mezi čištěním žvýkáním žvýkaček bez cukru, což může pomoci omezit hromadění zubního plaku, a svačte ořechy nebo sýry, které obsahují vápník a další živiny.

Vaše super citlivé dásně vám poděkují za pozornost, a navíc zvýší vaše šance na zdravější těhotenství. Věřte tomu nebo ne, špatná péče o zuby byla spojena s předčasným porodem. A nejsou důležitější zdravá ústa než mít perleťově bílé zuby?

Doplňte si C.

Vitamin C je nezbytný pro produkci kolagenu, který posiluje chrupavky, svaly, cévy a kosti vašeho dítěte. Dává také tělu dítěte schopnost opravit zraněnou tkáň.

A pokud to nestačí, přiměřené dávky vitaminu C byly spojeny se zdravou porodní hmotností a sníženým rizikem předčasného prasknutí membrán. Vzhledem k tomu, že vitamin C nelze skladovat, budete se muset ujistit, že máte dostatek porcí denně.

Svůj vitamin C můžete získat se starým standardem – pomerančovým džusem a pomeranči – a také z široké škály lahodného ovoce, jako je mango, meloun a jahody, a zeleniny jako červená paprika, brokolice, zelená zelenina a zeleninová šťáva.

Uklidněte suchou pokožku

Suchá kůže? Příliš mnoho koupelí může pokožku zbavit vlhkosti.

Držte se krátkých sprch – dobrý trénink pro skutečné mateřství – v teplé, ne horké vodě a použijte jemný tělový šampón. Pro velmi suchou pokožku zkuste zvlhčovač nebo si do místnosti vložte zvlhčovač teplé mlhy.

Pokud nemáte náladu, nepropadejte panice

Jaký je váš sexuální apetit? Hormony udeřily na každou ženu jinak, u některých rozvířily teplo a u jiných házely ledovou vodou.

Příznaky těhotenství mohou také stát mezi vámi a dobrým časem – koneckonců, je těžké se cítit sexy, když jste zaneprázdněna dávením večeře.

Ujistěte se, že vše, co je pro vás normální, je normální. Pamatujte, že mnoho žen, které ztratily ten milující cit v prvním trimestru, ho dostanou zpět ve druhém, v proudech … takže se nedivte, pokud se do ložnice brzy nasune velmi teplá fronta.

Zjistěte více o screeningu NT

Nuchální translucenční screening – nazývaný také NT screening – je specializovaný ultrazvuk prováděný mezi 11. a 13. týdnem, který vyšetřuje chromozomální stavy, jako je Downův syndrom, trizomie 18 a trizomie 13, měřením hladiny tekutiny na bázi krku plodu.

Vzhledem k tomu, že screening NT se zaměřuje pouze na statistickou pravděpodobnost chromozomální poruchy a nemůže vám o vašem dítěti říci nic definitivního, obvykle se provádí ve spojení se čtvercovým testem nebo neinvazivním prenatálním testováním (NIPT), aby se dosáhlo komplexnějších výsledků.