13. týden

V 13 týdnu těhotenství jste v posledním týdnu prvního trimestru. (Věřila bys tomu!?)

Jestli jste jako většina budoucích rodičů, můžete začít oznamovat okolí, že jste v jiném stavu, ale je to jen na vás, kdy sdělíte tyto radostné zprávy rodině a přátelům.

Vaše dítě ve 13. týdnu

Jak velké je moje dítě ve 13 týdnech?

Kromě toho, že je nyní velké jako citron, jeho hlava je nyní zhruba o polovinu větší než jeho délka od koruny k hrudi. To je jeden z důvodů, proč vaše dítě v tomto okamžiku vypadá spíš jako mimozemšťan z vesmíru. Než porodíte, jeho tělo dohoní a měří tři čtvrtiny jeho celkové velikosti.

Neporovnávejte ale svůj plod s vedlejším plodem. Od příštího týdne začnou děti růst různým tempem, některé rychleji než jiné, jiné pomaleji, i když všechny sledují stejnou vývojovou cestu.

Vyvíjejí se střeva a hlasivky dítěte

Co jiného se tam děje? Ve 13. týdnu těhotenství se mu v pažích a nohou začínají tvořit drobné kosti. Vzhledem k tomu, že je může hýbat trhaným způsobem, může se mu brzy podařit dostat palec do úst – což je zvyk, který se může hodit pro uklidnění, když je novorozenec.

Střeva vašeho dítěte čekají také velké změny. Až donedávna rostly v dutině uvnitř pupeční šňůry, ale právě se přesunuly na svou trvalou – a pohodlněji umístěnou – adresu v břiše vašeho dítěte. A aby uspokojila vaše rostoucí potřeby plodu, roste také placenta, která při narození nakonec váží okolo půl kila.

Tento týden se také vyvíjí: hlasivky vašeho dítěte (první krok k tomu, aby řeklo: „Miluji tě, mami!“). Zjevně ho ještě neslyšíte plakat nebo vrčet, ale můžete se vsadit, že ten malý hlas bude mít dobrý trénink, jakmile se narodí.

Vaše tělo v 13. týdnu

Cítíte se víc jako vy?

Nyní, když jste 13 týdnů těhotná a jen týden od druhého trimestru, byste se měla brzy cítit docela dobře. Koneckonců, druhý trimestr nezíská svou pověst nejjednoduššího a nejpohodlnějšího ze tří pro nic za nic.

Ale pokud se ještě necítíte lépe, nebojte se. Zatímco většina příznaků raného těhotenství bude pravděpodobně brzy za vámi, některé ženy zjistí, že nevolnost a únava přetrvávají ve čtvrtém, a dokonce pátém měsíci.

A bohužel u některých žen mohou tito a další obvyklí podezřelí v prvním trimestru – jako je nadýmání, zácpa, bolesti hlavy a citlivost prsou – do jisté míry pokračovat po celou dobu těhotenství.

Vaginální výtok

Samozřejmě, i když je druhý trimestr známý jako trimestr hladkého plavby, neznamená to, že v blízké budoucnosti budete daleko bez příznaků.

Něco jiného, ​​co jste si nedávno mohli všimnout, je zvýšení vašeho vaginálního výtoku. Známý jako leukorea, tento naprosto normální výtok je tenký a mléčně zbarvený, mírně vonící nebo někdy dokonce bez zápachu. Navíc se pravděpodobně zvýší, jak vaše těhotenství postupuje.

Leukorea je způsobena zvýšenou produkcí estrogenu a zvýšeným průtokem krve do pánevní oblasti. Jeho účel je ušlechtilý: chránit porodní cesty před infekcí a udržovat zdravou rovnováhu bakterií v pochvě. Bohužel při dosažení svého vznešeného cíle může leukorea způsobit nepořádek s vaším spodním prádlem.

Pokud vám bude pohodlnější, použijte vložky, nikdy tampon, abyste zůstali v suchu.

Sex během těhotenství

Se všemi extra výboji tam dole a narůstajícím břichem vás možná zajímá, zda jsou vaše pocity ze skákání do postele normální. Zkuste jít s proudem: Pokud jde o těhotenský sex, všechno jde.

Možná nemáte vůbec náladu nebo můžete být na sex mnohem víc než obvykle. Všechno je normální a pravděpodobně bude kolísat, jak vaše těhotenství postupuje.

Máte dvojčata?

Vaše břicho už prasklo ve švech vašich největších džínů, a právě dokončujete první trimestr. Mohli byste mít dvojčata? Možná – zvláště pokud máte v rodině bratrská dvojčata nebo máte více než 35 let (nebo obojí).

Nebo by to mohlo být tím, že toho máte jen tolik – tedy plyny. Nadýmání může způsobit, že se těhotné břicho roztáhne i nad jeho týdny. Je také možné, že mandát stravování pro dva berete příliš doslovně – řekněme, že jste si vzali všechno, co jste snědli, než jste otěhotněli, a zdvojnásobili to, což vedlo k vaší rané expanzi na střední část.

Chcete-li zjistit, co se tam skutečně děje, zeptejte se při příští návštěvě svého praktického lékaře. Kdo ví – ve své troubě byste přece jen mohli mít dvě buchty. Z vnějšku se to nedá říct, bez ohledu na to, co říká vaše babička!

Tipy pro vás tento týden

Přijměte svůj sexuální apetit

Váš druhý trimestr je za rohem a s ním často přichází i podpora sexuální touhy.  Čas užívat si!

A co víc, tato špička libida může mít pro vás a dítě určité přínosy pro zdraví, protože těhotenský sex může urychlit zotavení po porodu utažením svalů pánevního dna a zlepšením spánku a nálady.

Pokud jste však v minulosti předčasně porodili nebo potratili, možná budete muset zdržet se hlasování. Poraďte se svým lékařem o tom, co můžete bezpečně dělat.

Pokračujte v užívání prenatálu

Nervový systém a mícha vašeho dítěte jsou mezi prvními věcmi, které se mají vyvinout, a kyselina listová (aka folát) – která se přirozeně nachází v celých zrnech, zelené listové zelenině, fazolích, banánech, brokolici a mléce a přidává se prostřednictvím opevnění k chlebu a obiloviny – je nezbytné pro vývoj neurální trubice.

Doporučené množství kyseliny listové je 400 mikrogramů (mcg) před těhotenstvím a 400 až 600 mcg, jakmile jste těhotná. Ujistěte se, že váš prenatální vitamin obsahuje takové množství nebo že ho dostáváte ze všech zdrojů, včetně jídla.

Sledujte velikosti porcí

Pokud jste se potýkala se zácpou, zkuste se nepřecpávat. Jíst velká jídla může přetížit váš zažívací trakt a způsobit, že se věci ucpávají.

Místo toho zkuste jíst šest mini jídel denně, spíše než tři velké. Tímto způsobem byste mohla zaznamenat méně plynu a nadýmání.

Získejte dostatek vápníku

Dělá tělu rostoucího dítěte dobře, buduje silné kosti a zuby. Ale vápník také prospívá vašemu tělu – pomáhá udržovat pevnou kostní hustotu a předcházet osteoporóze později v životě a nyní snižuje riziko preeklampsie.

Ujistěte se tedy, že máte „mléko“ a další potraviny s obsahem vápníku, jako je obohacený džus, mandle, sezamová semínka, sójové výrobky, zelené listy, losos v konzervě a brokolice.

Jezte potraviny bohaté na železo

Když děláte dítě, pracujete s krví. Vzhledem k tomu, že železo pomáhá vytvářet krevní zásobení, je to živina, kterou budete potřebovat hodně, abyste udrželi zásobu svého těla a vašeho dítěte červenou v černé barvě.

Zvyšte svůj příjem tohoto životně důležitého minerálu tím, že budete jíst takové potraviny bohaté na železo, jako je hovězí maso, kachna, sójové výrobky, špenát, sušené ovoce a brambory se slupkami. Váš lékař může také doporučit doplněk po 20. týdnu, aby vaše hladina železa byla dostatečně vysoká, jak stoupá potřeba krve.

Neloupejte část svého ovoce

Dítě tě ucpávalo? Přestaňte loupat ovoce jako jablka a broskve.

Jedno jablko s kůží obsahuje 4,4 gramu vlákniny potlačující zácpu, zatímco ½ šálku jablečné omáčky má pouze 1 gram. Pokud jde o jablečný džus, některé nápoje nemusí mít žádný.

Bojujte proti nachlazení

Jako byste neměla dostatek příznaků těhotenství, s nimiž byste se mohli potýkat, jste také více náchylní k nachlazení, když očekáváte. A co víc, mnoho léků, které zmírňují příznaky nachlazení, je během těhotenství zakázáno.

Abyste se cítila rychleji lépe, nezapomeňte se napít – teplé nápoje, jako je zázvorový čaj a kuřecí vývar, jsou obzvláště uklidňující, ale voda a studené džusy vám pomohou zůstat hydratované.