16. týden

V 16. týdnu jste oficiálně ve 4. měsíci těhotenství!

Jak váš druhý trimestr probíhá, vaše miminko rychle roste a vy možná začnete pozorovat změny i na svém vlastním těle – takže pokud jste ještě nenakupovala těhotenské oblečení, je nejvyšší čas.

Vaše dítě v 16. týdnu

Jak velké je moje dítě v 16 týdnech?

Vaše dítě nyní váží neuvěřitelných 90 až 110 gramů a je dlouhé 10 až 13 cm.

Páteř a drobné svaly na zádech vašeho dítěte nabývají na síle, takže může ještě více narovnat hlavičku a krk.

Oči miminka fungují

Díky těmto vyvíjejícím se obličejovým svalům je vaše dítě schopno udělat několik výrazných mračen a mžourání, a to i v této rané fázi.

Krásné oči miminka konečně také fungují, dělají drobné pohyby ze strany na stranu a vnímají světlo, i když oční víčka jsou stále utěsněná.

Dětská pokožka je průhledná

Z vašeho plodu se také stává fešák – s tváří, která začíná vypadat lidštěji – ale hubeně, protože tu ještě není žádný tuk.

A tady je ta průhlednost na dětské pokožce: Nyní je prakticky průsvitná, takže kdybyste nahlédli do dělohy, pod tou tenkou kůží byste viděla cévy vašeho dítěte.

Dítě brzy uslyší váš hlas

Poslouchejte: Drobné kůstky v uších vašeho plodu jsou na svém místě, takže je pravděpodobné, že dítě brzy uslyší váš hlas (nebo něco podobného), když mluvíte. Obecně se u dětí plně rozvine schopnost slyšet v děloze do 18. týdne těhotenství.

Studie ve skutečnosti zjistily, že děti, které slyší písničku, když jsou v lůně, po narození poznají stejnou melodii, když se jim zpívá – takže si ukolébavky vybírejte s ohledem na to.

Vaše tělo v týdnu 16

Rychlý růst

V 16. týdnu těhotenství vaše děloha roste přibližně stejným tempem jako vaše dítěte – alias zatraceně rychle! — a dostává se to do bodu, kdy už možná nebudete moci skrývat své těhotenství, i když byste chtěla.

Stále si také pravděpodobně užíváte relativní blaženost druhého trimestru, zvláště ve srovnání s prvním trimestrem, a brzy budete moci na ultrazvuku za několik týdnů vidět více ze svého dítěte.

Vaše bříško v 16. týdnu těhotenství

V 16. týdnu těhotenství můžete být nyní ve fázi, kdy je ve vašem bříšku zjevně dítě. Váš přírůstek na váze a přírůstek vašeho dítěte se pravděpodobně výrazně zvýšil a oba budete nadále růst. Ale všechny těhotenské hrbolky v 16. týdnu jsou jiné – a normální. Věřte tomu nebo ne, některé ženy se v 16. týdnu těhotenství stále ještě neprojevují, zatímco jiné mají výrazné hrbolky.

Široká škála dětských hrbolků lze připsat všemu, od velikosti a tvaru ženy až po to, zda se jedná o první těhotenství nebo druhé, třetí nebo čtvrté těhotenství.

Ať děláte cokoli, nesrovnávejte své těhotné břicho v 16 týdnech s někým jiným a nedělejte si příliš velké starosti. Je to všechno dobré! Pokud se však stále obáváte nebo máte otázky ohledně toho, jak jste velká nebo malá, promluvte si se svým lékařem, abyste měla jistotu.

Vaše těhotenské přibírání na váze

Může být těžké sledovat, jak přibíráte během těhotenství, i když víte, že k tomu máte úžasný důvod, ale zkuste přijmout nový tvar svého těla a myslet na každé kilo, které přiberete, jako na znamení dobrého zdraví pro vás a vaše dítě. .

Pokud budete během těhotenství jíst správně, minimalizovat nezdravé potraviny a maximalizovat potraviny bohaté na živiny a pravidelně cvičit, budete z dlouhodobého hlediska v pořádku. Pamatujte, že každá žena během těhotenství přibírá a hubne jiným tempem.

Jedním ze způsobů, jak tento týden ukázat svou měnící se postavu, a cítit se přitom lépe: Kupte si oděv nebo doplněk, ve kterém se budete ve své nové velikosti cítit pěkně – a nezapomeňte si koupit spodní prádlo, které vám sedí!

Nosní kongesce

Vaše děloha není jediná věc, která začíná otékat. Stejně tak i sliznice vašeho nosu od všech těhotenských hormonů kolujících ve vašem těle, které také zvyšují průtok krve. Výsledek? Váš nos už pravděpodobně ví: těhotenské ucpání a možná i krvácení z nosu.

Naneštěstí se může ucpanost jen zhoršovat, jak vaše těhotenství postupuje, ale váš praktický lékař vám pravděpodobně nepředepíše žádné léky nebo antihistaminické nosní spreje, které by vám pomohly věci vyjasnit – ale zeptejte se, zda váš lékař místo toho doporučuje něco jiného.

Můžete bez obav vyzkoušet spreje s fyziologickým roztokem nebo nosní proužky, zvláště pokud se ucpanost změní na skutečně nepříjemné. Zvlhčovač vzduchu ve vašem pokoji a trocha vazelíny nanesené pod nosem vám také mohou pomoci překonat suchost spojenou s přetížením.

Tipy pro vás tento týden

Vybírejte polévky

Bez ohledu na roční období jsou polévky skvělým poledním jídlem. Mohou být tak vydatné, jak chcete, dobře se spárovat s ostatními – díváme se na vás, sendviče – a často jsou plné bílkovin a vlákniny.

Jezte je studené nebo jezte horké a udělejte si dvojitou dávku polévky, abyste si mohla část zmrazit na jindy.

Přejděte na bavlněné spodní prádlo

Nárůst vaginálního výtoku – známý v lékařství jako leukorea – je často jedním z prvních příznaků těhotenství. Obvykle je zde také, aby zůstala, když očekáváte, a množství se pravděpodobně zvýší, jak vaše těhotenství postupuje.

Nebojte se – tento tenký bílý výtok je naprosto normální a zdravý. Udržujte oblast čistou a suchou pravidelným koupáním a nošením prodyšného bavlněného spodního prádla. Pokud máte obavy z toho, co vidíte, zavolejte svému lékaři.

Použijte zvlhčovač

Ta otravná ucpanost v nose – a někdy dokonce i krvácení z nosu, které ji doprovází, zvláště pokud často smrkáte – obvykle začíná kolem 16. týdne vašeho těhotenství.

Bohužel se s vámi většinou drží a někdy se zhoršují až do úplného konce. Zkuste použít neti pot s balenou destilovanou vodou a zvlhčovačem, abyste zvlhčili suchý nos.

Při cvičení jděte na dobré kalorie

Když jste těhotná, můžete sníst 100 až 200 kalorií navíc za každou půlhodinu namáhavého cvičení, které děláte.

Ale vybírejte tyto kalorie moudře tím, že budete jíst potraviny bohaté na živiny, které nezruší všechny výhody vaší tvrdé práce.

Zkuste minout tu čokoládovou tyčinku, po které jste se chystala sáhnout. (Ani ta energetická tyčinka asi není o moc lepší.) Místo toho si dejte smoothie nebo granola-jogurtové parfait, plátky jablek namazané mandlovým nebo arašídovým máslem nebo celozrnné krekry a sýr.

Zvládejte bolesti zad

Skolila vás bolest zad? Místo kojení na pohovce si zkuste zacvičit jemnou jógu nebo pilates. Oba pomáhají protáhnout a uvolnit páteř a uvolnit napětí – což může být jednou z hlavních příčin bolesti zad.

Další plus: Jóga a pilates zvýší vaši celkovou energii a náladu, takže se lépe vyrovnáte s těhotenskými bolestmi, které vám přetrvávají.

Můžete také dělat jednoduché pohyby, které posílí vaše břišní svaly, což zase sníží zátěž na spodní část zad. (Ale pamatujte, necvičte na zádech teď, když jste ve druhém trimestru).

Přejděte na zelenou

Zvykněte si mít jako přílohu salát nebo grilovanou zeleninu nebo restovanou listovou zeleninu, jako je špenát, escarole nebo brokolice.

Čočková, fazolová a zeleninová polévka jsou také skvělou volbou a totéž platí pro vývary a polévky na bázi rajčat.

Připravte se na čtyřnásobnou obrazovku

Quad screen je krevní test, který měří hladiny čtyř látek produkovaných plodem a placentou, které pak procházejí do krevního oběhu matky.

Výsledky vám řeknou, jaká je pravděpodobnost, že nosíte dítě s chromozomální abnormalitou nebo defektem neurální trubice.

Výsledky Quad screen lze kombinovat s výsledky ze screeningu nuchální translucence (NT) nebo neinvazivního prenatálního testování (NIPT), abyste získali přesnější hodnocení.