20. týden

Máte za sebou 20 týdnů, což znamená, že už jste v polovině těhotenství!

Zhluboka se nadechněte – pokud můžete, to je tak, když je zácpa během těhotenství běžná.

Mezitím se plíce dítěte tento týden více vyvíjejí.

Vaše dítě ve 20. týdnu

Jak velké je moje dítě ve 20 týdnech?

Ve 20. týdnu těhotenství máte v břiše těžkou váhu (no, pokud jde o dítě, tak jako tak). Váš malý šampion váží asi 300 g a má výšku od temene k zádi asi 16,5cm.

Zatímco se vaše dítě rozhodně zvětšuje, stále má dostatek prostoru pro růst, což mu umožňuje kroutit se a otáčet (a umožňuje vám cítit jeho akrobacii!).

Kluk nebo holka?

Zajímá vás, zda je v tom melounovém břiše uvnitř chlapec nebo dívka? Nyní máte možnost nahlédnout!

Přestože vnější genitálie u plodů mužského i ženského pohlaví mají stále ještě možnost růstu, pohlaví svého dítěte budete moci zjistit pomocí ultrazvuku ve druhém trimestru, známého také jako sken anatomie, obvykle naplánovaný na kdykoli mezi 18. a 22. týdnem. .

Získáte také podrobný náhled na další hlavní orgány dítěte a měření a ujistíte se, že se vaše dítě vyvíjí normálně.

Tato zkouška, která je mnohem delší než rutinní ultrazvuky, které dostáváte v ordinaci svého lékaře, dává vašemu lékaři šanci vidět, jak to tam chodí – a wow, jde to!

Pokud nosíte holčičku, děloha vašeho dítěte je tento týden plně zformována a poševní kanál začíná svůj vývoj; za pár desítek let z tebe možná bude babička! Vaše holčička má nyní také primitivní vajíčka v malinkých vaječnících, je jich asi 7 milionů. Při narození se toto číslo sníží na 1 nebo 2 miliony.

Pokud je váš plod chlapec, varlata začnou brzy sestupovat, i když stále čekají v břiše, až šourek doroste, takže za pár týdnů budou mít kam jít.

Vaše tělo v týdnu 20

Napůl cesty v cíli!

Nyní, když jste v polovině těhotenství (20 týdnů do konce, ještě 20 do konce!), se ta malá brambora, kterou nosíte, stává realitou, když cítíte její pohyby a přitahujete úsměvy kolemjdoucích, kteří vás vidí. dětská boule.

Vaše bříško ve 20 týdnech těhotenství

Nyní, když jste v polovině těhotenství, vaše 20týdenní těhotenské bříško se již pravděpodobně opravdu formuje jako rozkošný dětský hrbolek.

Vaše chuť k jídlu je pravděpodobně velmi vydatná a je pravděpodobné, že jste se nakazila natolik, že lidé věděli, že jste těhotná, a můžete nosit to roztomilé těhotenské oblečení, abyste zvýraznila svůj hrbolek. Navíc právě teď možná začínáte cítit, jak dítě kope, takže se to všechno stává reálnějším!

Ale stále existuje široká škála normálů, pokud jde o velikost dětského hrbolu, a to i ve 20. týdnu. Takže se nebojte, jestli je váš hrbol větší nebo menší než hrbol vedle. Pamatujte si, že další faktory, jako je vaše velikost a tvar, ať už se jedná o vaše první těhotenství, nebo už máte jedno nebo více pod pásem, a dokonce i genetika může diktovat, jak vaše bříško po 20 týdnech těhotenství vypadá a jak nosíte. .

Jako vždy se poraďte se svým lékařem, pokud máte opravdu obavy, ale snažte se to příliš nekontrolovat. Všechny hrbolky jsou krásné a normální, bez ohledu na to, jak velké nebo malé.

Růst vlasů a nehtů

Můžete si také všimnout, že vaše nehty jsou pevnější a vlasy rostou rychleji než obvykle a cítíte se hustší a plnější. Opět můžete děkovat těhotenským hormonům, které spouštějí prudký oběh, který přináší extra živiny do buněk vlasů a nehtů.

Ale i když vaše nehty mohou být dlouhé, mohou také být suché a lámavé. A i když teď možná milujete své bohaté kadeře, nebuďte příliš připoutaná: Váš den pro dobré vlasy končí porodem, kdy normální každodenní vypadávání vlasů, které je během těhotenství potlačeno (a tedy hustší hříva), naváže tam, kde skončilo.

Krmení vaší rostoucí chuti k jídlu

Jste v zóně hladu? S týdny nevolnosti a averze k jídlu za vámi můžete být více než připraveni dohnat ztracený čas jídlem – přesuňte se na sušenky, ahoj čtyřchodová jídla!

Než se však v poledne pustíte do bufetu s neomezenou konzumací, měla byste zvážit následující věci. Přístup k jídlu, který byl vaší alfou omegou při jídle během těch nevolných měsíců, je stále tím nejlepším způsobem, jak nakrmit sebe a své dítě, když jídlo již není slovo o čtyřech písmenech.

Nejen, že pomáhá odvrátit otravné břišní potíže ve druhém trimestru, jako je pálení žáhy a zažívací potíže, které se jistě dostaví při vaší druhé návštěvě bufetu, ale také zajišťuje, že dítě dostává stálý přísun kalorií, když je potřebuje. většina.

Studie ve skutečnosti ukazují, že u maminek, které jedí alespoň pět malých jídel a svačin denně, je větší pravděpodobnost, že se dostanou do porodu. Takže přineste baštu, když těhotenský hlad udeří, a to hodně – jen ho přivádějte po troškách.

Tipy pro vás tento týden

Holka, kluk nebo překvapení?

Pokud nechcete čekat na den narození, abyste zjistili, zda se vám narodí chlapeček nebo holčička, nyní je čas požádat svého lékaře nebo ultrazvukového technika, aby vám zprávu sdělil.

Nejste si jisti, zda chcete zjistit pohlaví dítěte? Pamatujte, že neexistuje správné nebo špatné rozhodnutí. Je to zcela osobní – na vás (a na vašem partnerovi, pokud nějakého máte).

Pamatujte také, že i když zjistíte pohlaví dítěte během svého ultrazvuku, sonografové se mýlí – takže budete muset být alespoň trochu připraveni na překvapení.

Jsou to bublinky v břiše nebo kopance miminka?

Prvorodič? Pravděpodobně jste začala cítit první pohyby svého dítěte, a pokud jste to ještě neudělali, brzy budete.

Můžete si myslet, že ty jemné pohyby jsou motýli, plyn nebo kručící bříško. Pokud si nejste jisti, zeptejte se svého lékaře, jak poznat rozdíl.

Vybírejte zdravé potraviny

Samozřejmě byste měli obejmout své rostoucí bříško – a dívat se na ta kila navíc jako na nádherné znamení zázraku, který se ve vás děje. Ale to neznamená, že byste měli jíst tolik, kolik chcete, čehokoli chcete. Ano, zmrzlina Cherry Garcia se počítá jako vápník, ale existují jeho lepší zdroje.

V tomto okamžiku těhotenství byste měla přibrat asi kilo týdně, i když to může být více či méně v závislosti na tom, co říká váš praktik a jaké bylo vaše původní BMI.

Efektivní přibírání na váze pomocí těch nejzdravějších těhotenských potravin – jinými slovy, více třešní, méně Garcia – vám pomůže co nejlépe vyživit vaše budoucí miminko.

Protahujte, ale nepřetahujte

Jedním z mnoha příznaků těhotenství je natažení svalů a uvolnění vazů, což znamená, že jsou také náchylnější ke zranění.

Pamatujte, že když cvičíte, a bezpečně se protahujte, ale nepřetahujte se. Pokud vás pohyb bolí, přestaňte. A i když to nebolí, teď není čas zjišťovat, jestli ještě zvládnete šňůru.

Zbavte se anémie

Ve 20. týdnu těhotenství je vaše zásoba železa – ta, kterou jste si ušetřila, když přestala menstruace – téměř vyčerpána. Ale právě teď má vaše rostoucí dítě největší zájem o nové červené krvinky. To vás vystavuje riziku anémie nebo nízké hladiny železa.

Ačkoli všechny těhotné ženy jsou náchylné k anémii, ještě větší riziko mají ty, které nedávno otěhotněly, mají více než jeden plod nebo byly podvyživené kdykoli během těhotenství.

Jak načerpat ty zásoby? Promluvte si se svým lékařem o tom, zda potřebujete doplněk železa a jezte potraviny bohaté na železo spojené s potravinami bohatými na vitamín C, jako je například smažená s červenou paprikou a steakem.

Vyberte si bezolejovou péči o pleť

Při nákupu make-upu a produktů péče o pleť hledejte slova „nekomedogenní“, „neparfemovaný“ a „bez oleje“. Bude méně pravděpodobné, že budou přidávat přebytečný maz a ucpávat póry – dobré, pokud je vaše pleť zpočátku mastnější. Pokud je ale vaše pokožka suchá, uděláte nejlépe, když zvolíte hydratační přípravky.

Zbláznit se do ořechů

Milujete ořechy? Jezte je dál!

Užívání ořechů během těhotenství nevystavuje vaše nenarozené dítě riziku alergie na ořechy – ve skutečnosti může riziko pro dítě snížit.

Ořechy jsou plné vitamínu E, bílkovin a důležitých minerálů, jako je měď, mangan, hořčík, selen, zinek, draslík, a dokonce i vápník.

A i když mají vysoký obsah tuku, jsou to hlavně ty, které jsou pro vás dobré – zejména AHA podporující dětský mozek. Takže stručně řečeno, zblázněte se – samozřejmě s mírou.