22. týden

Úchop, zrak a sluch vašeho dítěte jsou nyní silnější.

Ve 22. týdnu těhotenství dosáhlo vaše děťátko také velkého milníku: prolomení hranice půl kila!

Mezitím si můžete všimnout více změn, včetně vyčnívajícího pupku a možná ještě o něco větších nohou – důsledek všech těch hormonů a těhotenských otoků (tzv. edém).

Vaše dítě v týdnu 22

Jak velké je moje dítě ve 22 týdnech?

Hádej co? Nyní, když jste ve 22. týdnu těhotenství, vaše dítě, které je velké asi jako malá panenka, konečně překonalo hranici půl kilogramu.

Je ta kabelka dlouhá 30 cm? To je přibližně délka, kterou má vaše dítě!

Stisk dítěte, zrak a sluch jsou stále silnější

Tento týden vaše zlatíčko začíná lépe rozumět světu, protože rozvíjí svůj hmat.

Ve skutečnosti je teď stisk vaší maličké docela silný, a protože v děloze není čeho jiného chytit, může se někdy té pupeční šňůry pevně držet. Nebojte se – je to dost těžké, aby to zvládla.

Smysl pro zrak se také vylaďuje. Váš plod nyní může vnímat světlo a tmu mnohem lépe než dříve, a to i s těmi srostlými víčky.

Ale pamatujte – pokud si nesvítíte baterkou na břicho, což mimochodem můžete – pro vaše miminko bude v tom vašem útulném lůně většinou tma.

Může také slyšet váš hlas, tlukot vašeho srdce, váš kručící žaludek a hukot krve kolující vaším tělem.

Vaše tělo v týdnu 22

Růst chodidel

Ve 22. týdnu těhotenství je nyní vaše děloha asi palec nad pupíkem – roste mílovými kroky. Ale vaše bříško není to jediné, co v těchto dnech roste. Podívala ses dolů na své nohy? Rychle, podívej se – než je už neuvidíš.

Pokud jste jako mnoho nastávajících žen, zjistíte, že i nohy se zvětšují. Dobrá zpráva, pokud chcete vylepšit celou svou sbírku bot, není tak dobrá, pokud jste si právě dopřáli drahý pár Manolos.

Zatímco určitý růst nohou lze připsat těhotenskému otoku (edému), je tu ještě jeden důvod, proč se nohy během těhotenství zvětšují – a někdy se poté nezmenší. Pamatujete si relaxin – ten těhotenský hormon, který uvolňuje vazy a klouby kolem vaší pánve, aby se vaše dítě vešlo dovnitř (a hormon, kvůli kterému budete v těhotenství obzvláště nemotorní)? No, nerozlišuje mezi vazy, které byste chtěla uvolnit, jako jsou ty pánevní, a těmi, které byste raději nechala být, jako jsou ty na vašich chodidlech.

Výsledek: Když se uvolní vazy na chodidlech, kosti pod nimi mají tendenci se mírně roztáhnout, což má za následek poloviční nebo celé zvýšení velikosti boty pro mnoho žen.

Pokud se přistihnete, že běžíte do nákupního centra pro nový pár bot, kupte si takové, které jsou pohodlné a prostorné a nemají víc než rozumný, mohutný 2palcový podpatek. Vynechejte jehlové boty – budete mít dost problémů s udržením rovnováhy, když se vám břicho nafoukne dopředu.

Zvládání dotyků na břiše

Možná už jste se setkali alespoň s pár přejícími hmatatelkami na bříško, které zřejmě neodolají natáhnout ruku a poplácat vás na břiše. Může to být kdokoli – přítel, spolupracovník nebo úplně cizí člověk na lahůdkářství.

Je to pochopitelné, protože těhotná bříška jsou rozkošná a uvnitř mají něco ještě roztomilejšího. A možná vám to nebude vadit – pokud jste sami citlivý člověk, můžete dokonce uvítat veřejný projev náklonnosti ke svému miminku.

Ale pokud vám to vadí, existuje několik přístupů, které můžete použít. Za prvé, můžete jim jemně, ale pevně říct, jak se cítíte: „Vím, že to myslíš dobře, ale opravdu bych byl radši, kdyby ses nedotýkal mého žaludku.“ Za druhé, můžete ustoupit – doslova – a vyhnout se jejich pokusům dotknout se vašeho hrbolu. A za třetí, můžete obrátit stůl tím, že jim na oplátku budete škádlivě masírovat břicho. Pamatujte, že své tělo sdílíte uvnitř – nepotřebujete je sdílet také navenek.

Tipy pro vás tento týden

Cvičení dělá mistra

Trénuje vaše děloha na porod? Pokud cítíte nepravidelné, bezbolestné, svíravé pocity v břiše, je to tak. To jsou kontrakce Braxtona Hickse a nejsou nebezpečné. Jsou trochu jako zkouška šatů: Vaše děložní svaly se napínají v přípravě na velkou práci, kterou budou muset v blízké budoucnosti udělat.

Mějte na paměti, že i když může být těžké je odlišit od skutečných věcí, nejsou dostatečně účinné, aby vytlačily vaše dítě ven – to dokážou pouze skutečné porodní kontrakce.

Zeptejte se na screening fFN

Hrozí předčasný porod? Váš lékař může provést test fetálního fibronektinu (fFN). FFN je protein produkovaný během těhotenství; funguje jako jakési „lepidlo“, které drží dítě ve vaší děloze.

Pokud jsou výsledky negativní, nejste ohroženi, ale pokud jsou pozitivní, vaše šance na předčasný porod je vyšší. V takovém případě může váš lékař podniknout kroky k prodloužení vašeho těhotenství a připravit plíce vašeho dítěte na předčasný porod.

Hořčík je váš přítel

Kromě posílení dětských kostí a zubů hořčík – minerál, který se nachází v dýňových semínkách, chia semínkách, mandlích a kešu – stimuluje funkci enzymů, reguluje inzulín a kontroluje hladinu cukru v krvi.

Poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistila, že přijímáte dostatek hořčíku ze stravy a prenatálního vitaminu. Pokud jste nízko, můžete se cítit unavení a postrádat svalovou sílu (jako byste v těchto dnech potřebovala něco víc), nebo mít křeče v nohou nebo neklidné nohy.

Fit na cvičení

Vědecký výzkum ukazuje, že nejste jediná, komu prospívá pocení. Ti, kteří cvičí během těhotenství, mají děti, které mají v průměru vyšší skóre v testech obecné inteligence ve věku 4 let. Nejen, že vaše cvičení posílí vaši svalovou sílu, ale také posílí mozkovou sílu vašeho dítěte!

Ušetřete na zdravých potravinách

Kdo musí být loajální k jedné značce? Značky obchodů a neokoukané produkty vás možná nebudou svádět hezkými obaly, ale pravděpodobně budou mít vnitřní krásu, která odpovídá jejich atraktivní cenovce. Zkontrolujte štítky a uvidíte, že se obecně mohou pochlubit stejnou výživou jako větší značky.

A zde je jedno málo známé tajemství: V mnoha případech je obchodní značka ve skutečnosti obchodní značkou se štítkem obchodu, takže možná kupujete přesně stejný chléb, který jste znali a milovali – ale za mnohem méně těsta.

Vynechejte výplně

Přemýšlíte o tom, že byste se zastavili v ordinaci svého dermatologa pro výplň nebo doplnění kolagenu, jako je Restylane nebo Perlane? Tady je vráska v tom plánu. Bezpečnost botoxu a injekčních výplní během těhotenství nebyla dosud prokázána studiemi – což znamená, že je lepší prozatím odložit.

Nadechni se

Nyní je skvělý čas naučit se některé uklidňující relaxační techniky – nejen proto, že vám mohou pomoci vyrovnat se s těhotenskými starostmi (a později s porodními kontrakcemi), ale protože se vám jako čerstvé mamince budou hodit v životě – jako když dítě je na maratonu pláče.

Jóga je skvělý prostředek proti stresu, ale zde je technika, kterou můžete použít téměř kdekoli a kdykoli, abyste uklidnili svou duši: Posaďte se se zavřenýma očima a představte si krásnou, klidnou scénu, jako je západ slunce nad vaší oblíbenou pláží nebo klidný výhled na hory. . Poté postupujte od prstů na nohou k obličeji a soustřeďte se na uvolnění každého svalu.

Dýchejte pomalu a zhluboka nosem a zvolte jednoduché slovo (například „ano“ nebo „jedno“), které nahlas opakujte při každém výdechu. Deset minut by mělo stačit, i když i minuta nebo dvě jsou lepší než nic.