23. týden

Připravte se na velký růstový skok – počínaje tímto týdnem se vaše dítě pravděpodobně zdvojnásobí během příštího měsíce.

A když jdou těhotenské hormony na plné obrátky, můžete si začít všímat toho mlhavého, mlhavého pocitu známého jako „těhotenský mozek“.

Jedno řešení? Udělejte si svým přítelem bločky post-it a nalepte si malé upomínky tam, kde je po domě uvidíte.

Vaše dítě ve 23. týdnu

Jak velké je moje dítě ve 23 týdnech?

Při délce kolem 28 cm a něco málo půl kila tento týden znamená začátek vážného nárůstu hmotnosti.

Vaše dítě by mělo zdvojnásobit svou váhu během příštích čtyř týdnů samo – a můžete mít pocit, jako byste to dělala i vy.

Kůže a orgány dítěte

Kůže miminka je trochu ochablá, protože roste mnohem rychleji než tuk, ale brzy se začne přizpůsobovat jeho postavě, protože se tukové zásoby zaplňují.

Než se vaše miminko narodí, bude příjemně baculaté a vyplněné, od buclatých tváří až po baculaté prsty u nohou.

A ačkoli ve 23. týdnu těhotenství jsou orgány a kosti vašeho dítěte vidět přes jeho kůži, jakmile se tyto tukové zásoby usadí, bude méně průhledné.

Prostřednictvím stetoskopu můžete slyšet tlukot srdce vašeho dítěte

Pravděpodobně jste již několikrát slyšeli tlukot srdce svého vyvíjejícího se dítěte pomocí Dopplera, i když vás to nikdy neomrzí, ale nyní ho můžete vy nebo váš lékař slyšet také prostřednictvím standardního stetoskopu (i když někdy může být obtížné najít). Jaký srdcař!

Vaše tělo v týdnu 23

Začínají nové příznaky

Ano, miminko, které čekáte, je příjemně usazené ve vašem břiše, ale už jste si pravděpodobně všimla, že vás těhotenství ovlivňuje od hlavy až k patě – a skoro všude mezi tím.

Ve 23. týdnu těhotenství je vaše mysl rozmazaná (toto je váš mozek…toto je váš mozek na progesteronu) a vaše nohy rostou. Dlaně a chodidla mohou být zarudlé a můžete být náchylnější k vyrážce z horka a kožním štítkům.

Strie kvetou v zářivých odstínech růžové, červené, fialové, červenohnědé nebo tmavě hnědé na téměř každém dostupném povrchu kůže a.…počkej! Co je to za podivnou tmavou čáru, která se táhne středem tvého břicha?

Změna barvy kůže

Věřte tomu nebo ne, říká se tomu „tmavá linie“ – neboli linea nigra. Běžný znak těhotenství, který může být patrnější u žen s tmavší pletí, linea nigra probíhá mezi vaším pupíkem a stydkou oblastí. Je to způsobeno stejnými těhotenskými hormony, které jsou zodpovědné za všechna zabarvení kůže, která můžete vidět, jako je tmavší odstín vašich dvorců a hlubší tón pih na rukou a nohou.

Některé ženy, opět obvykle ty s tmavší pletí, zaznamenají změnu barvy také na obličeji, zejména v oblasti kolem nosu, čela, tváří a očí. Říká se tomu těhotenská maska ​​(nebo melasma), protože se na obličeji jeví jako maska.

Buďte ujištěni, že na maškarádu už dlouho hrát nebudete. Všechny tyto kožní změny vymizí během několika měsíců po porodu. Mezitím si vezměte korektor – i když ne bělící krémy, které stejně nebudou fungovat.

Učit se relaxovat

Dělá z vás váš rostoucí uzlíček radosti chvějící se uzlíček nervů? Dýchej, zlato, dýchej!

Nyní je skvělý čas naučit se některé uklidňující relaxační techniky – a nejen proto, že vám mohou pomoci vyrovnat se s těhotenskými starostmi a brzy i s porodními kontrakcemi. Budou se také hodit v těch novopečených chvílích, kdy miminko nepřestává plakat, zvoní telefon a doma jste jen vy (a vaše ratolest).

Jóga je skvělý prostředek proti stresu, pokud máte čas na lekci. Ale zde je technika těhotenské meditace, kterou můžete použít téměř kdekoli a kdykoli, abyste uklidnili svou duši:

1. Sedněte si se zavřenýma očima a představte si relaxační, poklidnou scénu, jako je západ slunce nad vaší oblíbenou pláží, vlny jemně bičující pobřeží nebo poklidný výhled na hory se zurčícím potokem.

2. Postupujte od prstů na nohou k obličeji a soustřeďte se na uvolnění každého svalu jeden po druhém. Zhluboka dýchejte nosem, vydechujte ústy a zaměřte se na 10 až 20 minut, pokud s ním můžete máchat.

Tipy pro vás tento týden

Tajemství dobrého spánku?

Když jste těhotná, může být skoro stejně těžké se dobře vyspat, jako když jste čerstvým rodičem. Ve skutečnosti, podle jedné studie, neuvěřitelných 78 procent žen pociťuje problémy se spánkem v určitém okamžiku nebo v mnoha bodech během těhotenství.

Se vším, co se děje ve vašem těle – a mozku – není divu, že úplný noční odpočinek může být tak prchavý. Pokud je pro vás těžké se dostat do pohodlí, zkuste si mezi nohy vsunout polštář a odpočívat s pokrčenými koleny.

Zeptejte se na mateřskou dovolenou

Zatímco vás dělí týdny od setkání s dítětem, je čas začít přemýšlet o mateřské dovolené. Spojte se s personalistou i se svým nadřízeným, abyste se ujistili, že jste všichni na stejné vlně a znáte podrobnosti.

Doplňte si láhev s vodou

Láhev s vodou mějte neustále u sebe. Zůstat hydratovaný pomáhá udržovat další objem krve, obnovuje plodovou vodu a podporuje tvorbu mléka.

Obecné pravidlo: Snažte se vypít 8 až 10 sklenic vody denně, i když se to opravdu liší podle typu a velikosti vašeho těla, jak jste aktivní a tak dále.

Ujistěte se, že si promluvte se svým lékařem o tom, co pro vás a vaši situaci funguje.

Podnikněte kroky k prevenci UTI

Nyní, když je stlačován vaší rostoucí dělohou, váš močový měchýř tvoří dokonalou živnou půdu pro bakterie – a to může vést k infekci močových cest (UTI). Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak můžete snížit své šance na rozvoj UTI během těhotenství.

Pijte hodně vody a brusinkové šťávy (i když druhý lék má smíšené výsledky), ideálně takovou, která neobsahuje přidaný cukr.

Zkontrolujte barvu moči – pokud je tmavá, není slámově zbarvená, nepřijímáte dostatek tekutin a můžete se připravit na UTI.

Další tipy: Nedržte to uvnitř — čůrej, jakmile pocítíš nutkání a najdeš koupelnu. Soustřeďte se na úplné vyprázdnění močového měchýře, když jdete na záchod, a zkuste se při čůrání předklonit. Otírejte zepředu dozadu.

Nakonec očistěte své genitálie a oblasti kolem nich, zejména po sexu. Noste celobavlněné spodní prádlo a pokud možno se raději sprchujte, než koupejte.

Přehodnoťte ošetření vlasů

Nyní, když máte za sebou první trimestr, přemýšlíte o tom, že si necháte vlasy narovnat nebo natočit v salonu? Možná to budete chtít přehodnotit.

Existuje možnost, že vaše hormony napuštěné zámky budou na chemikálie reagovat podivně – například můžete skončit s kudrnatou koulí místo koruny prstenů. Existuje také malá šance, že látky mohou být absorbovány pokožkou hlavy a do vašeho krevního řečiště.

Většina lékařů však považuje melíry za bezpečné, protože barva není aplikována tak blízko k pokožce hlavy. Stejně tak jemnější ošetření, jako jsou celorostlinná barviva nebo směsi bez amoniaku, takže je pravděpodobné, že budete schopni vytvořit kaštanové nebo zlaté tóny bez problémů.

Ale zeptej se. Velmi opatrný praktik nebo stylista může doporučit, abyste žádné chemické zpracování nedoporučovali, dokud se vaše dítě nenarodí.

Zvažte nákup bio

Nemůžete udělat chybu, když naplníte svůj talíř čerstvým ovocem a zeleninou – ať už jsou organické nebo ne.

Přesto mohou mít organické potraviny několik výhod, včetně menšího množství pesticidů v organické produkci než konvenční ovoce a zelenina (pokud vůbec nějaké jsou).

Biopotraviny jsou také bez umělých barviv, dochucovadel a konzervantů. Bio produkty bývají dražší než konvenční ovoce a zelenina a mohou mít kratší trvanlivost.

Pamatujte, že nejdůležitější je výběr široké škály výživných potravin a čerstvého, zralého ovoce a zeleniny v různých barvách. A bez ohledu na to, jaký druh ovoce a zeleniny si koupíte – konvenční nebo organické – budete muset své produkty před konzumací pečlivě umýt ve studené vodě.

Zkuste pilates

Dělá to každý (a jejich těhotná sousedka) – ale je Pilates to správné cvičení pro vás? Absolutně — a není to protahování!

Tato disciplína mysli a těla se zaměřuje na posílení vašeho jádra a prodloužení svalů, zvýšení tonusu, síly a flexibility – přesně to, co potřebujete, když cvičíte ve dvou.

Jen se ujistěte, že nezkoušejte žádný z pohybů na vlastní pěst, pokud jste nováček. Nejlepší je cvičit je s instruktorem Pilates, nejlépe s tím, kdo se specializuje na předporodní cvičení.