Ve 35. týdnu končíte 8. měsíc těhotenství a zbývá jeden měsíc do konce.
Vaše děťátko možná začíná vytvářet plán odchodu přesunutím se do polohy hlavou dolů, a to vše při práci na důležitých přípravách, jako je budování tělesného tuku a mozkové hmoty.
Vaše tělo je také v přípravném režimu: Můžete pociťovat určité Braxton Hicksovy kontrakce, jak vaše děložní svaly trénují na velký den.
Vaše dítě ve 35. týdnu
Jak velké je moje dítě ve 35 týdnech?
Vaše dítě je tento týden vysoké asi 46 cm. Ale s přibližně 2,5 kg pokračuje ve svém stálém přibírání na váze: Do dne porodu se nabalí od 1 kila do několika, včetně velkého množství dětského tuku.
Fetální přírůstek hmotnosti
Kdysi hubené ruce a nohy vašeho dítěte jsou nyní docela baculaté…a neodolatelně, mačkavě měkké.
Lebka dítěte zůstává měkká
Něco jiného, co se v dnešní době vyvíjí závratným tempem: mozková síla vašeho dítěte. Naštěstí část, která obklopuje ten úžasný mozek – lebka – zůstává měkká. A to z dobrého důvodu: Měkká lebka umožní vašemu dítěti snadněji se protlačit porodními cestami.
Vaše tělo ve 35. týdnu
Tahák
Věděli jste, že měření v centimetrech od vrcholu stydké kosti k vrcholu dělohy je zhruba ekvivalentní počtu týdnů těhotenství?
Takže když jste těhotná ve 35. týdnu, váš lékař bude pravděpodobně měřit na metrech asi 35 centimetrů. Je to snadný způsob, jak si zapamatovat, jak daleko jste – jako byste někdy ztratili přehled.
Časté močení a inkontinence moči
Něco jiného, co vám připomene, jak daleko jste v těhotenství: časté močení. Ano, je to znovu první trimestr déjà vu, ale tentokrát je na vině místo těhotenských hormonů poloha hlavičky vašeho miminka.
Nyní, když je vaše dítě hlavou dolů a připravuje se na porod, jeho kebule tlačí přímo na váš močový měchýř. Výsledek? Potřeba čůrat pořád.
Jako by to nestačilo, můžete také pociťovat naléhavost – musíte jít hned! — nebo nedostatek kontroly močového měchýře, když kašlete, kýcháte nebo se dokonce smějete (ačkoli na tom není nic vtipného).
Ať děláte cokoli, neomezujte příjem tekutin. Místo toho vyprázdněte močový měchýř co nejúplněji předklonem – dávejte pozor, abyste se nepřevrátili – noste slipové vložky, pokud je potřebujete, a cvičte Kegelovy cviky, které posílí pánevní svaly a zabrání nebo upraví většinu případů těhotenství – indukovaná inkontinence.
Hledání duly
Co je to dula? Doslovný překlad je „služebník ženy“. A teď, kdybyste našli kuchaře, maséra a řidiče…
Dula může plnit dvojí povinnost, když to nejvíce potřebujete. Za prvé je to porodní dula, společnice, která je profesionálně vyškolena k poskytování podpory – a ruky, kterou je třeba držet – během porodu. Druhý je poporodní (více o nich čtěte ve 42. týdnu).
Porodní dula ví vše o dechových a relaxačních technikách při porodu, stejně jako o nejlepších polohách ke zmírnění bolesti. Některé rodící ženy ve skutečnosti zjistí, že potřebují méně léků proti bolesti – nebo vůbec žádné – když je přítomna dula, ačkoli dobrá porodní dula s vámi prozkoumá všechny možnosti úlevy od bolesti a pomůže vám vybrat, co je pro vaši situaci to pravé.
Ale nejdůležitější rolí duly může být emocionální pohodlí poskytované během potenciálně děsivého období, a to může být přesně to, co lékař – nebo porodní asistentka – nařídil.
Chcete-li najít dulu, poraďte se s agenturou, požádejte ostatní maminky o doporučení a přečtěte si náš článek o najímání duly.
Tipy pro vás tento týden
Prozkoumejte své možnosti bolesti
V dnešní době existuje spousta bezpečných a účinných lékařských možností, které mohou ubrat část porodní práce a porodu. Je možné vytvořit porodní plán, který zajistí minimální nebo žádnou bolest, zatímco vy zůstanete bdělí během celého procesu a budete moci své novorozeně pozdravit, když se vynoří.
Ujistěte se, že víte o všech možnostech úlevy od porodních bolestí, včetně lokální anestezie a dýchacích technik. S blížícím se časem můžete změnit názor na podrobnosti.
Zásobte se nosními proužky
Těhotenské hormony estrogen a progesteron mohou způsobit otoky sliznic v nose, takže se cítíte ucpaný. (Není divu, že tento příznak je známý jako těhotenská rýma.)
Chcete-li bojovat proti překrvení, kupte si krabičku nosních proužků, které otevírají vaše nosní dírky. Pokud je váš nos extra suchý, naneste do každé nosní dírky trochu vazelíny.
Připravte si porodní plán
Přečetli jste si vše, co můžete o těhotenství a porodu, připravili jste se na porod a porod stejně dobře jako kdokoli jiný a jste si docela jisti, že přesně víte, jak byste si přáli, aby narození vašeho dítěte probíhalo – od první chvíle. kontrakce do posledního zatlačení.
Zde přichází na řadu porodní plán. Jak již název napovídá, porodní plán je písemný plán, který jasně stanoví vaše preference před, během a po porodu a porodu. Koneckonců, nejlepší plán je mít plán, takže už teď začněte přemýšlet o tom, jak byste chtěli, aby zážitek probíhal.
Nezapomeňte však být flexibilní. I ty nejlepší plány se mohou na poslední chvíli změnit – takže budete muset zkontrolovat své porodní ideály v nemocnici a nechat lékaře, sestry nebo porodní asistentky, aby udělali ta nejlepší rozhodnutí pro vás a zdraví vašeho dítěte.
Zabraňte těhotenské nespavosti
Těhotenská nespavost postihuje odhadem 75 procent nastávajících maminek – a zvláště tvrdě může zasáhnout ve třetím trimestru (právě tehdy, když nejvíce potřebujete spát!).
A co víc, i když jste unavení, vaše rostoucí břicho – a aktivní miminko – vám může bránit v tom, abyste se znovu dostali do pohodlí a znovu usnuli.
Než půjdete spát, zkuste ukončit uklidňující rutinu před spaním: Udělejte si lehké čtení, dejte si teplou koupel a vyzkoušejte meditační nebo relaxační cvičení.
Pokud se nemůžete po 20 až 30 minutách unést, vstaňte z postele a najděte si malý, nudný úkol, který musíte udělat – jako je třídění dětských maličkostí. Pak zkuste znovu přikývnout.
Zmírnit pálení žáhy
Téměř polovina všech nastávajících maminek má během těhotenství pálení žáhy – takže pokud cítíte pálení, buďte si jisti, že jste v dobré společnosti.
Pravidlo číslo jedna: Ujistěte se, že při jídle sedíte vzpřímeně a pokud je to možné, zůstaňte tak několik hodin po jídle. Vleže, hrbení, sesouvání a shýbání se dostanete dovnitř. Když se musíte ohnout, udělejte to s koleny místo pasu – jinak pošlete všechnu tu kyselinu na opakovanou jízdu jícnem.
Zatímco jíte, udělejte svému tělu službu a jezte pomalu. Žvýkání je prvním krokem v trávicím procesu, ale je to ten, který je nejčastěji zanedbáván, když jídlo probíhá na útěku. Čím více žvýkáte, tím méně práce má váš žaludek.
Další žvýkačka, která je pro vás dobrá: žvýkačka bez cukru, která zvýší tvorbu slin a pomůže neutralizovat kyselinu v jícnu. Jen to nepřehánějte – příliš mnoho může způsobit projímavý účinek díky cukerným alkoholům v něm.
Nakonec se snažte vynechat z jídelníčku stres, kdykoli je to možné (snáze se to řekne, než udělá, my víme) – úzkostné jedení způsobuje zažívací potíže všeho druhu, včetně pálení žáhy.
Pokračujte v posilovně
Jak je to s výplatou? Děti těhotných cvičenek mají tendenci prospat celou noc dříve, jsou méně náchylné ke kolikám a dokážou se lépe uklidnit.
Vědci připisují pozitivní vazbu na to, že děti jsou stimulovány změnami srdeční frekvence a hladin kyslíku, stejně jako zvuky a vibrace, které zažívají v děloze během cvičení. Ale koho zajímá věda? Podej si tenisky a zašněruj je!
Dávejte pozor na záludné zdroje cukru
Myslíte si, že jste zdraví, když si dáte jahodový jogurt, ale ukázalo se, že mnoho jogurtů plněných ovocem obsahuje téměř tolik cukru jako malá bonbónová tyčinka (ačkoli je pravda, že některé z nich nejsou přidaným cukrem, je to cukr z ovoce a mléko).
Na etiketě hledejte jogurty s méně než 20 gramy cukru na porci, a pokud je to možné, ještě méně (nejméně 10 až 12 gramů).
Leave a Comment