37. týden

Ve 37. týdnu jste v 9. měsíci těhotenství a konec je v nedohlednu.

Vaše dítě si tento týden procvičuje speciální dovednosti (jako je cucání palce a uchopení), které předvede po svém příchodu.

Při vaší příští prenatální schůzce váš lékař pravděpodobně zkontroluje váš děložní čípek, aby zjistil, jak postupujete.

Vaše dítě ve 37. týdnu

Jak velké je moje dítě ve 37 týdnech?

Ve 37. týdnu těhotenství vaše dítě stále balí asi čtvrt kila za týden. Ve skutečnosti je až do konce 38. týdne technicky považován za „předčasný termín“. V tomto věku průměrný plod váží asi 3 kila – ačkoli chlapci budou pravděpodobně při narození těžší než dívky.

Dítě se protahuje a pohybuje

V děloze je to trochu přeplněné, takže možná tolik nekope. Místo toho se vaše dítě pravděpodobně natahuje, trochu se převaluje a vrtí – to vše budete moci cítit!

Cvičení na porod

Co tedy zaměstnává vaše děťátko při čekání na den porodu? Cvičit, cvičit, cvičit.

Právě teď vaše malá superstar zkouší na svůj velký debut, simuluje dýchání vdechováním a vydechováním plodové vody, cucá si palec, mrká a otáčí se ze strany na stranu. Jeden den cítíte jeho spodek na levé straně, druhý den je převrácený doprava!

Hlava dítěte je obrovská!

Zde je zajímavý fakt: Při narození bude mít hlava vašeho dítěte – která mimochodem stále roste – zhruba stejný obvod jako jeho hrudník.

A hádejte, co v dnešní době dělá na těch ramenech a bocích doslova dojem? Tuk — způsobující malé dolíčky na těch roztomilých loktech, kolenou a ramenech, spolu se záhyby a záhyby na krku a zápěstích.

Vaše tělo v týdnu 37

Dilatace a vymazání

Kdo se může dohadovat, kdy se vaše dítě rozhodne, že se objeví – bude společensky brzy, módně pozdě nebo právě včas? – ale to nebrání vašemu praktikovi hádat, kdy porod začne.

Co jen váš lékař hledá? Za prvé, pro dilataci, nebo jak daleko se váš děložní čípek otevřel. Konkrétně se váš děložní čípek musí otevřít na 10 centimetrů, aby dítě mohlo projít do porodních cest.

Váš poskytovatel zdravotní péče také hledá cervikální zralost – alias konzistenci děložního čípku. Začíná být pevný jako špička nosu, pak před porodem změkne do stejné struktury jako vnitřek tváře. Dále váš lékař zkontroluje vymazání nebo jak tenký je váš děložní čípek; bude to 100 procent vymazáno, než vytlačíte své dítě.

Posouzena bude také poloha vašeho děložního čípku, který se s blížícím se porodem přesouvá zezadu dopředu. A v neposlední řadě vám lékař nebo porodní asistentka změří polohu miminka vůči vaší pánvi. Čím níže je vaše dítě, tím blíže jste porodu.

Ačkoli to všechno zní velmi vědecky, ve skutečnosti tomu tak není. Tyto procesy se mohou u některých žen vyskytovat postupně, během týdnů nebo dokonce měsíce nebo déle – nebo přes noc.

Takže i když jsou to vodítka, že skutečně postupujete, nejsou zdaleka sázkami na jistotu, pokud jde o určení skutečného začátku porodu. Můžete být velmi roztažená a nemít své dítě několik týdnů. Nebo může být váš děložní čípek během vyšetření jednoho rána vysoko a uzavřený, aby byl v poledne otevřený a připravený k podnikání – a porodu.

Perineální masáž

Už víte o výhodách masáže pro mysl a tělo – ale slyšeli jste o perineální masáži?

Ano, zní to – a cítím – trochu trapně, ale masáž perinea může pomoci jemně protáhnout perineum, oblast kůže mezi vagínou a konečníkem, což zase může minimalizovat „štípání“, ke kterému dochází při korunování hlavičky dítěte. při porodu. Může vám také pomoci vyhnout se epiziotomii a natržení.

Pokud to chcete zkusit, je nejlepší, abyste si to poprvé neudělali. Vyhledejte terapeuta pánevního dna, který vám ukáže, jak na to správně. (Slovo moudrému: Buďte mírní.) Jakmile budete vědět, co děláte, můžete pokračovat v dobré práci – nebo nechat svého praktikujícího, aby převzal vedení během samotného porodu.

Tipy pro vás tento týden

Dokončete dětský pokojíček

Méně než 5 procent miminek přijde v den porodu, takže nepředpokládejte, že máte tři týdny na to, abyste si prošli svůj seznam úkolů a zařídili dětský pokoj.

Zaměřte se na větší úkoly, jako je složení postýlky – trvá to déle, než si myslíte – uspořádání přebalovacího pultu s plenkami a ubrousky a přenášení houpacího nebo kluzáku, pokud plánujete kojení (nebo se jen přitulíte). Ujistěte se, že vám s jakýmkoli těžkým zvedáním pomůže váš partner nebo blízký přítel nebo člen rodiny.

Nezblázněte se však. Máte toho dost – a vašemu dítěti bude jedno, jakou barvou jsou stěny vymalovány.

Pomalé přibírání na váze je normální

Nepřibíráte za týden ve třetím trimestru kila, která jste očekávali? To je v pořádku. Za poslední měsíc možná nepřiberete vůbec.

Protáhněte si jídla

Cítíte se nafouknutější než kdy jindy? Těhotenský hormon progesteron můžete vinit ze zpomalení vašeho trávení – což pak vede k nadýmání a křečím.

Jeden způsob, jak překonat nadýmání: Jezte jídla pomalu. Když si za pět minut zabalíte oběd, spolknete víc než jen jídlo. Polykáte také hodně vzduchu, který se vám pak jako bublinky plynu usadí v žaludku.

Pořiďte si cvičební míč

Hledáte dobré cvičení v pozdním těhotenství? Dostaňte se na míč! Cvičební míč je bezpečným a účinným nástrojem pro posílení svalů středu těla během těhotenství. A při pohledu nepříliš dopředu může také poskytnout vítanou relaxaci a fyzickou úlevu během těhotenství a porodu.

Vyberte si vysoce kvalitní míč vyrobený z materiálu odolného proti roztržení a ujistěte se, že kupujete správnou velikost pro vaši výšku: 22 palců (55 centimetrů) pro ty menší než 5 stop-3 a 26 palců (65 centimetrů) pro ty. vyšší (přesto si pro jistotu přečtěte pokyny).

Zůstaňte při smyslech, zatímco odpočíváte

Zde je několik věcí, které můžete udělat, pokud odpočíváte na lůžku: Zásobte mini-ledničku nebo chladničku spoustou vody, ovoce, jogurt, sýr a sendviče. Ujistěte se, že telefon, časopisy, knihy a dálkové ovládání televize jsou na dosah ruky.

Pokuste se zavést rutinu – i když vrcholem je namočení ve vlažné vaně, pak zdřímnutí nebo ráno na gauči a pak odpoledne v posteli. Budete se cítit o něco lépe, když dáte dni nějakou strukturu.

Soustřeď se na cenu. Zarámujte si jeden ze svých ultrazvukových snímků a vězte, že jednoduše začínáte rodičovský proces o něco dříve než většina ostatních a děláte to, co je pro vaše dítě nejlepší, i když je to pro vás těžké.

Pamatujte: Každý den, kdy zůstanete v posteli nebo vstanete, je dalším dnem, kdy vaše dítě zůstane uvnitř vás, což mu dává tu nejlepší šanci narodit se zdravé a silné.

Udělejte sádru břicha

Odlitky břicha pocházejí z dávných dob, kdy se používaly k připomenutí zázraku života. Tyto repliky sádry pro kutily jsou snadné a zábavné. Pohodlně se usaďte a vaši vyvolení vám na břicho nanášejí proužky mokré náplasti (obvykle zaschne do 15 minut).

Jakmile je odlitek suchý, ozdobte a vystavte, jak chcete. (Je jídelní stůl příliš nápadný?) Na internetu najdete mnoho zdrojů; stačí zadat do vyhledávače „obsazení břicha“ a vyřezávat.

Procvičte si používání výbavičky pro miminko

Máte autosedačku, kočárek, dětský koutek a zbytek dětské výbavy – teď už potřebujete jen skutečné miminko. Než vaše ratolest udělá ten velký příjezd, popadněte nevědomou (a ochotnou) záskok pro miminko – panenku, plyšové zvířátko nebo dokonce velmi trpělivého mazlíčka (v rozumných mezích!) – a udělejte si pár cvičných jízd.

Zkuste panenku připoutat k autosedačce nebo se procházet s plyšákem po chodbě, v jedné ruce držte malý uzlíček a ve druhé složte kočárek. Pokud se cítíte hloupě, když používáte umělé dítě, nepoužívejte vůbec nic. Ale cvičte. Až přijde čas představení, budete se cítit připravenější!