Ačkoli to ještě není vidět, vaše oblečení se může trochu stahovat a určitě se můžete cítit těhotná, pokud jste mezi 75 procenty žen, které pociťují ranní nevolnost.
V 8. týdnu těhotenství vaše dítě roste rychlostí milimetru denně a tvoří se mu rty, nos a víčka.
Vaše dítě v 8. týdnu
Jak velké je moje dítě v 8 týdnech?
Vaše dítě roste úžasným tempem. Jak se tento týden měří? V současné době v délce asi 1/2 až 3/4 palce proměnil váš malý z velikosti borůvkové na malinovou.
Dítě rychle roste
Mezitím se odhaduje, jak velké dítě je. Ačkoli růst nastává rychlostí asi milimetr denně, nemusí to být nutně jen na výšku. V pažích, nohou, zádech a dalších částech tohoto malého těla se odehrává všechna ta magie, což znamená, že v příštích několika měsících přicházejí velké změny.
Dítě má rty, nos a víčka
Co jiného se mění v 8. týdnu těhotenství? Detailní pohled na vaše malé embryo by odhalil, že vaše dítě vypadá mnohem méně jako plaz, ale mnohem více jako dítě.
I když má dítě blány mezi prsty, maličké prsty na rukou a nohou se začínají rozlišovat a taky ocas je téměř pryč. Uvidíte, že se tvoří horní ret, vyčnívající špička toho roztomilého knoflíkového nosu a drobná, velmi tenká víčka.
Tep a pohyb
Veškerý tento vývoj je vzrušující i pro vaše dítě. Jak to víš? Srdce vašeho malého bije neuvěřitelnou rychlostí přibližně 150 až 170krát za minutu – zhruba dvakrát rychleji než vaše. A i když to ještě necítíš, drobný kufřík a pupínky končetin se nyní trhají a dělají spontánní pohyby.
Podnájem vašeho dítěte se také zvětšuje. Objem plodové vody se zvyšuje a vaše děloha se rozšiřuje, aby vyhověla rostoucímu nájemci.
Vaše tělo v 8. týdnu
Ranní nevolnost
Zatímco vaše dítě ještě přesně nedává o sobě najevo, je šance ,že vaše oblečení je trochu napjaté kolem břicha. Je to proto, že vaše děloha, obvykle velká jako pěst, se do 8. týdne těhotenství rozrostla na velikost velkého grapefruitu.
Je pravda, že je to pořád dost malé. Ale i když je nepravděpodobné, že vypadáte těhotná zvenčí, téměř jistě se cítíte těhotná zevnitř, zvláště když tyto vnitřnosti hrozí, že vyjdou celý den.
Ano, je to ten notoricky známý těhotenský rituál: ranní nevolnost – i když název může být zavádějící. Pokud jste mezi odhadovanými 75 procenty těhotných žen, které mají ranní nevolnost, až příliš dobře víte, že to může začít ráno – ale může přetrvávat celý den a celou noc.
Nikdo neví jistě, co způsobuje ten nepříjemný pocit – a je opravdu nezbytné, abyste dnes musela zvracet své jídlo už potřetí? – ačkoli teorií je mnoho. Může to být způsobeno zvýšenou hladinou hCG a estrogenu cirkulující ve vašem těle nebo uvolněním svalů trávicího traktu, což snižuje účinnost trávení, a to kvůli zvyšujícím se hladinám progesteronu nebo rychlému protahování děložních svalů.
Ať už je důvod jakýkoli, vezměte si k srdci – vaše dítě se cítí dobře, i když objímáte mísu. Snažte se jíst často, ale jen maličkosti, což by mělo také pomoci vašemu tělu bojovat s další tvrdohlavou nepříjemností, která vám brzy přijde do cesty: těhotenské pálení žáhy.
Pokud opravdu bojujete s ranní nevolností – řekněme, že jste ztratili alespoň 2 kila nebo nemůžete nic udržet déle než osm hodin – zeptejte se svého lékaře, zda byste měli užívat těhotenský lék proti nevolnosti, jako je Zofran nebo Diclegis .
Dobrou zprávou však je, že nevolnost a zvracení obvykle ustupují do 12. až 14. týdne, takže vydržte – jen čtyři až šest dalších týdnů, dokud se vám neuleví!
Jíst ovoce během těhotenství
Ovoce je vždy váš přítel – ale považujte ho za svého nejlepšího přítele, když čekáte. Nejen nejsladší odměna přírody obsahuje základní vitamíny a další živiny, které jsou dobré pro vás i vaše dítě, ale hraje také hlavní roli při udržování pravidelnosti vylučování – švestky prosím!
Další sladké zprávy: Správné ovoce může zastupovat téměř jakoukoli zeleninu, které se vyhýbáte, když vám averze k těhotenství a nevolnost mohou bránit v tom, abyste uvěřili salátovému baru. Například se rozhodněte pro sušené meruňky, když nemůžete žaludek brokolici.
Dobré pravidlo, pokud jde o ovoce a zeleninu: Jasnější barvy (zejména uvnitř) znamenají lepší výživu. Vyberte si svou produkci podle barvy její „vnitřní“ duhy a živiny v hodnotě jejich váhy najdete ve zlatě.
Tipy pro vás tento týden
Získejte úlevu od bolesti hlavy
Spolu s rozšiřujícím se břichem mohou na krku přicházet nové bolesti. Váš objem krve se zvýší o necelých 50 procent, což – spolu s těmi těhotenskými hormony – může vyvolat bolesti hlavy.
Máte bolesti? Poraďte se svým lékařem o výměnu aspirinu a ibuprofenu pro alternativy bezpečné pro dítě, jako je acetaminofen.
Začněte dělat dřepy
Může být dobrý nápad přidat do cvičebního mixu dřepy. Jejich provádění posiluje a tonizuje vaše stehna a během porodu a může pomoci dítěti sestoupit.
Cviky na dřepy vám mohou také pomoci, pokud plánujete rodit v poloze v podřepu. Držte pozici po dobu 10 až 30 sekund a opakujte pětkrát.
Sledujte svou váhu
Je dobré přibírat na váze postupně během 40 týdnů těhotenství – ale to neznamená, že přibíráte rovnoměrně.
V prvním trimestru nemusíte přibrat více než 1 nebo 2 kila; a pokud trpíte ranní nevolností, nemusíte přibrat vůbec.
Během druhého a třetího trimestru můžete každý týden přibrat průměrně asi půl kila, dokud nedosáhnete 8. měsíce, nebo asi 10 až 14 kg. Týdenní příbytky se budou lišit, i když mají průměrně půl kila týdně.
V 9. měsíci bude váhový přírůstek vašeho dítěte pokračovat s chutí, zatímco váš pravděpodobně dosáhne pouze asi dvou kil; můžete dokonce shodit pár kil během několika dní před porodem.
Snadné cvičení
Pokud jste nějakou dobu necvičila, nezačínejte s ničím náročným. Přehánění může vést ke zranění, nevolnosti, přehřátí a prostému vyčerpání – navíc vám bude pravděpodobnější, že přestanete, když právě začínáte.
Právě teď se uvolněte při cvičení. Začněte 10 minutami jemného zahřátí, poté následuje pět minut mírného cvičení a pětiminutové ochlazení. Poté každý týden zvětšujte střední segment o pět minut, dokud nenarazíte na doporučených 150 minut cvičení (v průměru je to 30 minut denně, pět dní v týdnu).
Vyberte si zdravé sacharidy
Stalo se slovo „carb“ ve vašem dietním plánu noční můrou? Předefinujte to výběrem zdravých komplexních sacharidů, které vyživují vaše dítě a podporují vaše energetické potřeby.
Zde je seznam možností zdravých sacharidů: čerstvé ovoce, sušené a lyofilizované ovoce, čerstvá zelenina, celozrnné pečivo, krekry a cereálie, pečené brambory (se slupkou), sušené fazole a hrášek.
Leave a Comment