Cítíte se vyčerpaná? Únava začíná u mnoha budoucích matek kolem 9. týdne těhotenství. (Velmi důležitý) důvod? Vaše tělo v prvním trimestru pracuje přesčas, aby vytvořilo placentu, záchranné lano mezi dítětem a vlastním zásobením krví.
Vaše dítě v 9. týdnu
Jak velké je moje dítě v 9 týdnech?
V 9 týdnu těhotenství je vaše dítě asi 2 cm dlouhé, velikost středně zelené olivy – ale žádné martini, prosím.
Konec období embrya
Věřila byste, že vaše dítě je pouze embryo ještě jeden týden a už se z něj vyvíjí plod?
Hlava se narovnala a je plně vyvinutá a uši stále rostou, takže dítě vypadá lidštěji. Navíc jsou viditelné prsty a začaly se vyvíjet všechny základní orgány dítěte, jako je srdce, mozek, ledviny, játra a plíce.
Paže a nohy ve vašem brzkém plodu se také spontánně hýbou, když se začínají vyvíjet nepatrné svaly, i když svého malého tanečníka nebudete cítit alespoň další měsíc nebo dva.
Tep dítěte je slyšet na ultrazvuku
I když je příliš brzy něco cítit, není příliš brzy něco slyšet. Srdce vašeho dítěte je dostatečně vyvinuté – a dostatečně velké – aby jeho údery byly slyšet pomocí Dopplera, ručního ultrazvukového zařízení, které zesiluje zvuk lub-dub, který srdce vydává.
Ale nebojte se, pokud váš lékař ještě nedokáže zachytit zvuk srdce vašeho dítěte. Znamená to jen, že se váš plachý človíček skrývá v rohu vaší dělohy nebo má záda obrácené ven, což Dopplerovi ztěžuje nalezení cíle. Za několik týdnů nebo při vaší příští návštěvě bude tento zázračný zvuk jistě slyšet pro vaše potěšení z poslechu.
Vaše tělo v 9. týdnu
Cítíte se tak unavená!
Pokud jde o příznaky těhotenství, můžete mít pocit, že jste již dosáhli svého limitu v 9. týdnu těhotenství: Vaše oblečení je kolem pasu těsnější, prsa jsou nateklá a stále běžíte 100krát denně do koupelny. A pokud to není nevolností, je to na záchod.
Ale počkejte, je toho víc. Máte potíže zvednout hlavu z polštáře, celý den táhnete nohy a nemůžete se dočkat, až se v noci vklouznete do postele.
Zní to povědomě? Extrémní těhotenská únava je častým příznakem, zejména v prvním trimestru. A z dobrého důvodu: Vyrobit dítě je tvrdá práce. Vaše tělo pracuje přesčas a připravuje se na mateřství, protože rozvíjí placentu, záchranné lano vašeho dítěte.
Navíc se výrazně zvýšil metabolismus a hladiny hormonů v těle, což vyvolává pokles hladiny cukru v krvi a krevním tlaku – recept na únavu.
Dobrá zpráva: Úleva je za rohem, jak se zvyšuje vaše energetická úroveň a ranní nevolnost klesá během několika příštích týdnů, jakmile je stavba placenty dokončena ve druhém trimestru.
Ne tak dobrá zpráva: Únava se pravděpodobně znovu objeví během třetího trimestru, protože se zvyšují nároky na třepení kolem většího plodu.
Tipy pro vás na tento týden
Bojujte proti pálení žáhy
Cítíte nepříjemné horko na hrudi? To je pálení žáhy. Pro mnohé je pálení žáhy jedním z prvních příznaků těhotenství, počínaje druhým měsícem.
Pokud vám nepomáhá vyhýbat se kořeněným a mastným jídlům, zkuste užívat antacidy. Obsahují navíc vápník, který během těhotenství stejně potřebujete.
Zeptejte se na genetické testy
Pokud je vám 35 let nebo více nebo pokud máte rodinnou anamnézu genetických stavů, nyní je čas zvážit rozhovor se svým lékařem o běžných genetických testech, včetně NIPT (neinvazivní prenatální testování) provedených po 9 týdnech a CVS (choriový klk vzorkování), prováděné mezi 10 a 13 týdny.
Správná poloha při spaní
Pokud je vaše oblíbená poloha spánku na břiše, je to naprosto v pořádku – alespoň dokud vaše břicho nebude mít velikost melounu, a v tomto okamžiku budete muset ze zřejmých důvodů polohy měnit.
Během druhého a třetího trimestru je spánek na boku ideální pro vás i vaše budoucí dítě.
Tato poloha umožňuje maximální průtok krve a živin do placenty, protože vyvíjí menší tlak na velkou žílu zvanou vena cava a zlepšuje funkci ledvin.
Doplňte vlákninu
Potraviny bohaté na vlákninu vám pomohou eliminovat odpad. Jezte celá zrna, čerstvé nebo sušené ovoce, zeleninu, fazole a hrášek.
Jíst zelenou vám také může pomoci s trávením – a nemusíte se spoléhat pouze na zeleninu: Například kiwi má silný projímavý účinek. Zaměřte se na 25 až 35 gramů vlákniny každý den, ale zkuste to uklidnit, pokud už nejíte hodně vlákniny.
Na druhé straně nezapomeňte snížit tyto klasické „ucpávače“: rafinovaná zrna, jako je bílý chléb, bílá rýže a rafinované cereálie a těstoviny.
Získejte více ze svého oblečení
Dříve nebo později každá těhotná žena vstoupí do tohoto období módního limbu. Právě teď jsi příliš velká na své džíny, ale příliš malá na těhotenské oblečení.
Buďte tedy kreativní: Navlékněte si kolem knoflíkové dírky gumovou pásku, přes knoflíkovou dírku a znovu kolem knoflíkové dírky nebo si kupte břišní řemínek, který skryje vaše rozepnuté kalhoty a vyhladí vaši siluetu.
Nebo si nechejte sukni částečně rozepnutou vzadu a přes ni noste halenku, svetr nebo bundu, abyste skryli důkazy o svém stavu.
Když jste připravena pustit se do světa mateřské módy, buďte důkladná ve svém šatníku. Kupujte, jak rostete, podívejte se v mateřském oddělení na roztomilé věci, které se hodí a neobětujte svůj osobní styl!
Zabraňte zácpě
Zácpa – je to jeden z příznaků těhotenství, o kterém nikdo nechce mluvit.
Potřebujete nějaké tipy, jak uvést věci do pohybu? Nejprve zkontrolujte doplňky. Je ironií, že mnoho doplňků, které prospívají těhotnému tělu (prenatální vitamíny, doplňky vápníku a železa), může také přispět k zácpě.
Poraďte se svým lékařem o možných alternativách, jako je pomalé uvolňování, prenatální léčba bez železa nebo vitamin, který obsahuje změkčovač stolice. Můžete také dosáhnout toho, aby věci šly plynuleji, když se budete každý den cvičit v nějakém druhu cvičení (rychlá chůze, jóga).
A nezapomeň, když musíš jít – jdi. Co nejdříve. Jeho držení může oslabit vaše střevní svaly a ztěžovat vytlačování hovínka. A nezapomeňte se držet dál od léků, včetně bylinných, dokud se neporadíte se svým praktickým lékařem.
Použijte studené obklady
Citlivost prsou je u těhotných velmi běžná, její příznaky se pohybují od tupé bolesti po pocity plnosti a ostré bolesti.
Existuje však důvod pro všechny tyto aktivity: Vaše tělo vytváří tuk a zvyšuje průtok krve do oblasti, což vám pomůže připravit se na kojení, jakmile je dítě tady.
Dokud bolest nezmizí – obvykle ve druhém nebo třetím trimestru – naneste si na prsa ledový balíček zabalený v ručníku. Nebo pokud dáváte přednost teplu, osprchujte se teplou (ne horkou) sprchou.
Leave a Comment