Vaše dítě se ve 30. týdnu těhotenství rychle plní, což znamená, že vaše hrbolky mohou nyní praskat ještě více. Velká část tohoto růstu je v rychle se vyvíjejícím mozku dítěte.
Mezitím možná vítáte zpět některé z prvních příznaků těhotenství, o kterých jste si mysleli, že jste se na konci prvního trimestru políbili na rozloučenou, jako je časté močení.
Vaše dítě ve 30. týdnu
Jak velké je moje dítě ve 30 týdnech?
Zvětšující se velikost vašeho břicha je jasným vodítkem, že vaše dítě se každým dnem zvětšuje – nyní váží asi 1,5 kila. Během příštích sedmi týdnů se bude balit na váhu rychlostí zhruba čtvrt kila za týden.
Mozek miminka se zvětšuje
Také v dnešní době roste rychlým tempem? Dětský mozek. Až dosud byl jeho povrch hladký – ale nyní mozek vašeho plodu přijímá tyto charakteristické drážky a prohlubně.
Důvod odlišného vzhledu: Tyto vrásky umožňují zvýšené množství mozkové tkáně – nezbytná změna, protože se vaše dítě připravuje na rozvoj pouličních chytrostí pro život mimo vaše lůno.
Lanugo mizí
Nyní, když mozek dítěte a nové tukové buňky regulují tělesnou teplotu, lanugo – ten měkký, ochmýřený vlas pokrývající tělo vaší fazolky – začíná mizet.
Už není potřeba ten chlupatý kabát! Ale můžete vidět několik zbylých pramenů srsti na zádech a ramenou vašeho novorozence, když se narodí.
Kostní dřeň tvoří červené krvinky
Další velká změna ve 30. týdnu těhotenství: kostní dřeň vašeho dítěte zcela převzala produkci červených krvinek – předtím se o produkci krvinek staraly tkáňové skupiny a poté slezina. Pro vaše dítě je to důležitý krok, protože to znamená, že po narození bude lépe prospívat samo.
Vaše tělo ve 30. týdnu
Jsou zpátky!
Jste ve 30. týdnu těhotenství – zbývá už jen 10! Mnohé z prvních příznaků těhotenství, o kterých jste si mysleli, že je zapomenete, se vám mohou vracet, alespoň do určité míry, jako potřeba neustále čůrat, protože hlava vašeho dítěte nyní tlačí na váš močový měchýř, citlivá prsa, která se připravují na produkci mléka, únavu a těhotenské pálení žáhy.
Nebo můžete být jedním z těch šťastlivců, kteří se stále cítí skvěle – jen pamatujte, že je to všechno normální a každý je jiný!
Pálení žáhy
V těchto dnech se můžete cítit, jako byste měli v hrudi plamenomet. Trávicí potíže jsou jedním z nejčastějších (a nepříjemných) těhotenských neduhů.
Zde je důvod, proč: Stejné těhotenské hormony, které způsobují uvolnění pánevních svalů vašeho těla, abyste mohli porodit své dítě, také uvolňují prstenec svalů, který odděluje jícen od žaludku.
Výsledek: Potrava a trávicí šťávy mohou směřovat proti proudu z vašeho břicha do hrudníku a krku – proto to pekelné peklo. Vaše zvětšující se děloha, která nyní vyvíjí tlak na váš žaludek, pouze přiživuje oheň.
Jak se tedy píše úleva? Mimo jiné se vyhněte potravinám, které mohou způsobit zažívací potíže – jako jsou kořeněná, tučná nebo smažená jídla, čokoláda a rajčatová omáčka – jezte menší jídla a nelehejte si při svačině nebo těsně po jídle.
Naštěstí, jakmile se vaše dítě narodí, bude pálení žáhy minulostí – alespoň do té doby, než se pokusíte spolknout večeři během chvilky.
Tipy pro vás tento týden
Podepřete se polštáři
Bez dechu? Vaše rostoucí dítě tlačí na vaši bránici. Jak vaše těhotenství postupuje, můžete se začít cítit unaveně i po minimální fyzické námaze.
Během těhotenství nemůžete zcela odstranit dušnost, ale vzpřímený postoj může poskytnout vašim plícím trochu, dobře, dýchat. V noci zkuste spát v polosedě na levém boku s polštáři podepřenými.
Rozhodněte se pro ploché
Odložte podpatky! Posouvající se smysl pro gravitaci a uvolňování kloubů (díky tak důležitému hormonu, relaxinu) vás zanechají nemotornější než obvykle. Zabraňte pádům tím, že budete nosit ploché boty a sledovat svůj krok.
Zeptejte se na epiziotomie
Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o epiziotomii během porodu. Procedura zahrnuje chirurgický řez ve vaší hrázi, svalové oblasti mezi vaší vagínou a řitním otvorem, těsně před porodem, aby se zvětšil výstup vašeho dítěte.
V minulosti byly epiziotomie rutinní, ale nyní se provádějí mnohem méně často, pokud k tomu není dobrý důvod. Co chcete od svého lékaře slyšet: „Provádím je, pouze pokud je to nezbytně nutné.“
Vzpomeňte si na své Kegely
Jméno Kegel je možná hloupé – alespoň když ho vyslovíte nahlas – ale tyto cviky na posílení pánevního dna opravdu dělají zázraky.
Proč? Silnější pánevní dno lépe podporuje dělohu, močový měchýř a střeva a může zmírnit těhotenské a poporodní příznaky, jako jsou hemoroidy a močová inkontinence. Další dobrá zpráva: Kegelovy cviky lze snadno provádět bez ohledu na to, kde se nacházíte.
Chcete-li jim dát injekci, napněte svaly kolem pochvy a zadečku a držte je, stejně jako byste se pokoušeli zastavit tok moči, pracujte až 10 sekund. Poté pomalu uvolňujte a opakujte. miřte na tři sady po 20 denně. Zkuste je dělat i při sexu.
Bojujte se zadržováním vody
Zde je důvod, proč pít vodu: Ačkoli většina lidí spojuje velké množství vody s hmotností vody, opak je ve skutečnosti pravdou. Nadměrné zadržování vody a otoky paradoxně dokáže udržet pod kontrolou pití velkého množství tekutin.
I když určité množství těhotenských otoků lze očekávat, když očekáváte – a představuje normální a nezbytné zvýšení tělních tekutin – udržením toku tekutin (a také omezením příjmu soli) můžete zabránit tomu, aby se příliš mnoho hromadilo. raději bys neměl… rád ve tvých kotnících. Podpůrné punčochy mohou také pomoci snížit otoky, stejně jako namáčení v epsomských lázních a plavání.
Zkontrolujte produkty péče o pleť
Než si ošetříte jemné vrásky na obličeji, přečtěte si drobný nápis na štítcích s přísadami vašich produktů péče o pleť. Pokud obsahují vitamín A (retinoidy) nebo BHA (beta hydroxykyselinu nebo kyselinu salicylovou), možná se s nimi budete muset na chvíli rozloučit – ale pro jistotu se poraďte se svým lékařem.
Většina lékařů bude dávat zelenou produktům obsahujícím AHA (alfa hydroxykyselinu), ale nejprve se zeptejte. A mějte na paměti, že produkty AHA mohou učinit vaši těhotenskou pokožku citlivou na slunce ještě zranitelnější vůči škodlivým účinkům slunečních paprsků.
Opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším je váš přítel, takže ho noste denně, i když je více mraků než slunce. Nejen, že ochráníte svou pokožku, ale zaženete vrásky účinněji než jakýkoli krém za každou cenu.
Vybírejte bezpečné náhražky cukru
Zde je to, co potřebujete vědět o nízkokalorických a bezkalorických náhražkách cukru a umělých sladidlech během těhotenství:
Sukralóza (Splenda), která má méně pachuti, se zdá být během těhotenství bezpečná, takže si s ní můžete osladit den – a kávu nebo čaj.
Aspartam (včetně Equal a NutraSweet) má odborníky rozdělené. Někteří si myslí, že je to neškodné, zatímco jiní si myslí, že je to nebezpečné. Vzhledem k tomuto nedostatku konsensu je pravděpodobně chytré nedávat Equal stejné účtování s jinými variantami sladidel.
Sacharin (jako Sweet ‘N Low) nebyl nikdy prokázán jako nebezpečný během těhotenství, ale nikdy nebyl prokázán ani bezpečný. K vašemu dítěti se dostane přes placentu, a když se tam dostane, pomalu odchází. Chcete-li být v bezpečí, vyhněte se tomu, když čekáte, nebo se před použitím alespoň poraďte se svým lékařem.
Xylitol je cukerný alkohol získaný z rostlin, který se přirozeně vyskytuje v mnoha ovoci a zelenině a je považován za bezpečný během těhotenství v mírném množství.
Stévie (glykosid steviolu) je potravinářská přídatná látka, která je „obecně uznávána jako bezpečná“, a proto nepotřebuje schválení od Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA), ale neexistuje žádný výzkum, který by prokazoval, že je pro těhotenství v pořádku. Před použitím se zeptejte.
Vaše nejlepší sázka? Před použitím kterékoli z těchto náhražek cukru se poraďte se svým lékařem. A jen si pamatujte: Pokud jde o umělá sladidla, konzumace s mírou je vždy dobrý nápad a možná bude lepší, když použijete to pravé (cukr) v malých množstvích.
Leave a Comment